Entrena en casa con rodillo

Quedaste con la banda para salir a rodar, cenas proteínas, pones tus cosas para el día siguiente, madrugas y… está lloviendo. Se cancela la rodada, madruguete de la naturaleza, literal, pero las ganas de salir en bici se quedaron intactas. Cuando esto ocurre o cuando no te apetece salir, un rodillo de ciclismo te salva. ¿Pero conoces los tipos de rodillo que hay en el mercado? ¿Cuál es mejor para tu bolsillo o tus necesidades?

Tipos de rodillo

Los rodillos se pueden dividir en cuatro tipos: de equilibrio, magnéticos, fluidos y de transmisión directa. Estas últimas dos categorías pueden considerarse también como smart bikes o rodillos inteligentes.

Y es que incorporan tecnología de punta. A través de una conexión WiFi o Bluetooth estos rodillos intercambian información con una app, modificando la resistencia automáticamente según las condiciones de la carretera virtual. Entornos virtuales en 3D como Zycle (antes Bkool) o Zwift están popularizando el uso de este tipo de rodillos, haciendo los entrenamientos en casa más amenos y competitivos.

Rodillos de equilibrio

Es la opción más económica. Se trata de una base con tres rodillos, dos para la rueda trasera y uno para la delantera, que ofrecen resistencia a las dos ruedas de la bici. Este tipo de rodillo requiere algo de práctica y equilibrio, ya que aunque los rodillos tienen forma cóncava es recomendable habituarse a utilizarlo cerca de una pared o elemento en el que poder apoyar el brazo. Hay una excepción, el modelo plegable Omnium Over-Drive de Feedback Sports, que sujeta la rueda delantera, además es compatible con entornos virtuales y se puede plegar.

Rodillos magnéticos

También es una opción económica. En este caso el rodillo tiene forma de caballete, al que se le acopla solo la rueda trasera. Dispone de una banda que ofrece resistencia a la rueda mediante un sistema de imanes. La fuerza es regulable mediante una palanca que se instala en al manillar, o si dispone de Bluetooth o +ANT también mediante aplicaciones virtuales. El principal inconveniente de este tipo de rodillo es el ruido que generan los imanes, que puede llegar a ser molesto para tus vecinos o familiares. También desgasta considerablemente la cubierta trasera, por lo que se recomienda disponer de una cubierta lisa para utilizar exclusivamente en el rodillo.

RODILLO HOMCOM

Este rodillo magnético para bicicletas de ruta es ideal para que puedas utilizar tu bicicleta todos los días fuera y dentro de casa. Fabricado en acero, este rodillo se puede plegar, por si tienes que llevártelo a algún sitio o quieres guardarlo mientras no lo uses. Tiene una resistencia magnética de 5 velocidades, ideal para poder realizar diferentes intensidades de entrenamiento.

HOMCOM Rodillo Entrenamiento Amazon 1,500 pesos

RODILLO ELITE NOVO FORCE

Rodillo de bicicleta con sistema de fijación rápida, fabricado en acero y plástico. Tiene 8 niveles de resistencia, ajustables mediante un control en el manillar. Tiene una estructura que absorbe las vibraciones para otorgar la máxima estabilidad a altas velocidades. Ajustable para ruedas desde 24" a 29".

Elite Novo Force - Rodillo magnético de ciclismo (sistema de fijación rápida, máxima estabilidad), 8 niveles de resistencia.

Amazon casi 4,000 pesos

RODILLO FITFIU FITNESS ROB-10

El rodillo de bicicletas Fitfiu es compatible con ruedas de 26’’ a 29’’ de diámetro. Tiene seis niveles de resistencia regulables con un control que se instala en el manubrio. El mecanismo de fijación trasero proporciona un desenganche rápido para asegurar un ajuste adecuado. Viene con un soporte para la rueda delantera para conseguir una mayor estabilidad durante el ejercicio. Cuadro plegable para guardar o transportarlo fácilmente.

Amazon 2,000 pesos

RODILLO IN RIDE 100 BTWIN

El In'Ride 100, desarrollado por los ingenieros de Decathlon, es ideal para las sesiones de entrenamiento fraccionado, las fases de recuperación o los calentamientos.

POTENCIA: 550 vatios (a 50 km/h en nivel de resistencia 7).

CONTROL DEL FRENO: Frenado magnético, 7 niveles de resistencia con nueva rueda de ajuste.

CONECTIVIDAD: No

FLUIDEZ DE PEDALEO: Rueda de inercia de 1.17 kg.

FACILIDAD MONTAJE / DESMONTAJE: El armado de la bici rápido y fácil gracias a un sistema de bloqueo rápido.

COMPACIDAD: Plegable para ocupar menos espacio al guardarlo.

RUIDO: Rodillo silencioso de elastómero.

COMPATIBILIDAD: Llanta de 26" a 28" (28" únicamente con llanta de carretera).

Precio: 1,800 pesos

Rodillos fluidos

Muy parecidos a los rodillos magnéticos en cuanto a estructura, pero más silenciosos. En lugar de imanes disponen de un circuito de un fluido, aceite o agua, que ofrece resistencia a la rueda. Ofrecen un pedaleo más realista que los magnéticos, pero no se puede regular la resistencia, que debe realizarse mediante el pedaleo. Al igual que los magnéticos se pliegan, ocupando muy poco espacio cuando no se utilizan.

Elite Turno

Este rodillo de transmisión directa, con resistencia de tecnología fluida y sensor Misuro B+ integrado, tiene una potencia máxima de 700W, aproximadamente equivale a 40 km/h. Este modelo es actualmente el más vendido en Amazon y es compatible para bicicleta de carrera, mountain bike y bicicleta de ciudad.

Elite Turno - Rodillo de entrenamiento para bicicleta inteligente 12,000 pesos

Kinetic Rock and Roll

Este rodillo es único en su capacidad de moverse de lado a lado, imitando el movimiento de una bicicleta fuera del sillín. Sin embargo, no es muy buena esta característica. Utilizar la sencilla palanca giratoria para controlar la resistencia antes de ponerse en marcha es muy fácil y ofrece un amplio rango de esfuerzo. La unidad fluye realmente bien, como en carretera. Sin embargo, su tamaño y peso hacen que la Kinetic no sea tan buena opción.

Kinetic Kurt Rock n Roll 18,000 pesos

Rodillos de transmisión directa

Se trata del sistema más completo, pero también el más caro. El rodillo dispone de un cassete propio que ofrece resistencia, al que se le acopla la cadena de la bicicleta. Esto proporciona una resistencia directa a la transmisión, ofreciendo una sensación muy realista. Son también muy silenciosos. El único sonido que oirás es el de la cadena y el del propio pedaleo. Los inconvenientes principales son que hay que desmontar la rueda cada vez que se utiliza y que no son plegables.

Rodillos de moda

Rodillo Zycle

· Bicicleta fija Zycle Z 10

· Muy silencioso

· Buen rango de resistencia

· El engranaje es un poco torpe

Desde que Zycle se hizo cargo de la gama de hardware de entrenamiento en interiores de Bkool, no solo han seguido produciéndolos, sino que también han actualizado las plataformas, lo que significa que la renovada y actualizada bicicleta de ejercicio/inteligente Zycle entra en nuestra guía.

Hay dos botones integrados que te permiten cambiar de velocidad fácilmente, y el manillar ofrece muchas posiciones para las manos. Cualquier persona de entre 160 cm y 195 cm puede ajustarla fácilmente y dispone de una toma USB para cargar el smartphone o la tableta.

El precio ronda los 40,000 pesos.

Wahoo Kickr Core

· El Wahoo Kickr Core es un entrenador inteligente, estable y fácil de usar.

· Tipo: Tracción directa

· Potencia máxima: 100 vatios

· Pendiente máxima simulada: 16

· Peso: 18 kg

· Volante: 5.4 kg

· Casete incluido: No

· Ruido: 70dB

Aunque se encuentra en el medio de la gama Kickr de Wahoo, el Kickr Core es su entrenador de transmisión directa más barato. El económico Kickr Snap es un entrenador con ruedas. El montaje es sencillo, ya que basta con atornillar las patas de la unidad. Sin embargo, no incluye casete, por lo que deberás tenerlo en cuenta.

Tampoco puedes plegar fácilmente las patas para guardarlas, algo a tener en cuenta si no puedes dejar tu entrenador de interior en casa.

Si estás contento con las cifras de potencia máxima y pendiente de 1.,00 vatios y 16%, entonces el Kickr Core es una gran opción a un precio competitivo.

Precio: 17,000 pesos

Zwift Hub

El Zwift Hub es fabricado por JetBlack

· Tipo: Tracción directa

· Potencia máxima: 1,800 vatios

· Pendiente máxima simulada: 16%

· Peso: 14.8 kg

· Volante: 4.7 kg

· Casete incluido: Sí

· Ruido: 60dB

El Zwift Hub es un entrenador inteligente de transmisión directa a un precio competitivo de la plataforma virtual de ciclismo y running, Zwift. Las especificaciones del Zwift Hub son impresionantes dado que cuesta la mitad que algunos de sus rivales. La configuración es sencilla y el entrenador inteligente se conecta a monitores de frecuencia cardiaca Bluetooth o ANT+. Zwift incluye un cassette de tu elección, un elemento esencial que a menudo tienes que comprar por separado para otros entrenadores inteligentes. Aunque el Zwift Hub funciona silenciosamente, la precisión de los datos de cadencia y potencia no es exacta cuando la rueda de inercia gira rápido. El Zwift Hub no tiene un asa integrada para moverlo ni patas plegables para guardarlo. Sin embargo, sigue siendo uno de los mejores entrenadores inteligentes que puedes comprar.

Precio: 9,500 pesos

Tack Neo 2T

El entrenador inteligente Neo 2T de Tacx es su modelo de gama alta.

· Tipo: Tracción directa

· Potencia máxima: 2.200 vatios

· Pendiente máxima simulada: 25%

· Peso: 21,5 kg

· Peso del volante de inercia: Virtual

· Casete incluido: No

· Ruido: 61dB

El Neo 2T es el entrenador inteligente de gama alta de Tacx, y tiene un precio acorde. Parece una nave espacial y sus especificaciones y prestaciones están entre las mejores del mercado.

El Neo 2T utiliza una disposición de imanes para crear un volante de inercia virtual, y esto ofrece una sensación de conducción fantástica, junto con la capacidad de cambiar el nivel de inercia en función del terreno virtual. Es un poco decepcionante que no se incluya un casete y, con 21.5 kg y sin asa de transporte, no es lo más fácil de mover. En general, sin embargo, el Neo 2T es lo mejor que hay en términos de rendimiento. Si tomas en cuenta que se puede utilizar sin fuente de alimentación y que también es uno de los entrenadores más silenciosos disponibles, tenemos un paquete muy convincente.

Precio: 27,000 pesos